Пока мы осуждаем или боремся с поведение родителей, мы отвлекаемся от своей жизни. Их модели реагирования, их переживания, это их колоссальный опыт, который позволил им выжить, прожить пройти свой путь. Это их стиль реагирования на мир. Дети и окружающие для них, как канал для трансляции себя. В прочем и для нас тоже, все наши близкие и не очень, через всех них мы реализуем, прежде всего себя! Так что мы делаем, когда осуждаем поведение родителей?! Что происходит с нами, когда мы цепляемся за претензии и обвинения, о том что нам не до дали? Или, в худшем случае, дали (деструктивный опыт). А происходит то, что мы оставляем себя заложниками прошлого опыта. Либо жалеем себя и одновременно ненавидим родителей. В лучшем случае, караем их своим вердиктом «ты не так себя вёл/ ведешь, как я считаю нужным». Да! Прошлый опыт — это определение нашего настоящего. И представьте! Если вы, катаясь на самокате, разбиваете колено, вы испытали всю череду чувств и последствий травмы. Вы выздоровели и идёте дальше по дороге, даже на самокат вновь становитесь. Ок! Случай травмы не исправимой или затяжной. Да, всё глубже, дольше, и тем не менее, вы идете, передвигаетесь определенным образом! Мозг функционирует, нервная система клинически работоспособна, значит ваше прошлое, это ваш трамплин в настоящее. И вы способны выбирать и даже воссоздать недостающие моменты, но только за счет себя сегодняшнего! Не за счет родителей! Оставьте их мировоззрение в покое.. Даже если они сегодня говорят вам, на ком жениться, где жить и чем завтракать, это всё их выбор. Ваш выбор, слушать это или нет и тем более следовать их выбору или…

Дорога вымощенная в депрессию Это конечно крайности, скажете вы, тем не менее, это реальность. Прокрастинация не бесследное состояние, и пробуждает чувство вины, обиды и безысходности. Обратите внимание, если вы теряете время в, казалось бы, ненужных делах, отвлекаетесь от нужных, проходит некоторое время и вы приступаете к ним — это Не прокрастинация! Это ваша перезагрузка. А вот если дела не решаются, копятся или бумерангом возвращаются, напоминая о себе, но энергии не хватает на них — вот это как раз прокрастинация. Что за всем этим стоит — страх. Страх чего? Страх неудачи, трудностей, не востребованности, страх последствий. Я вам приведу такой пример, что человек не организовывает свое время, не развивается профессионально, подсознательно боясь успеха, достатка выше среднего, и как следствие осуждения, срабатывает установка «не высовывайся», «знай свое место», «я -последняя буква в алфавите». Дальше, страх ошибки — отголоски школы, когда принес «4» а не «5», мама хваталась за корвалол, а папа за ремень. Мужчина на работе не добивается повышения, умом понимает, что пора, но откладывает, не хочет «лизать зад» начальству, и перебивается з/п, какая есть — здесь внутренний конфликт «я недостоин» и «они недостойны». Это всё якоря, которые держат на плаву, и оковывают. Это психологическое бессилие, которое откликается из раннего опыта, «ты расстраиваешь маму», «надо было не так сделать», «у Пети посмотри как хорошо получилось, а ты», «главное в жизни, чтобы на хлеб с маслом хватало». Есть еще скрытый мотив прокрастинации — быть нужным. Завалился делами, у меня перегруз, депрессия, таким образом просьба о помощи. Не напрямую, а через тело, через первую необходимую помощь, потому что по другому не умеет. Это бессознательный мотив, дабы взять внимание «мамы». У кого не было такого, что не оцененная, не востребованная работа, напрочь отталкивала от дальнейших попыток?! Это все та же потребность быть нужным! Если бы я ориентировалась только на лайки и количество комментариев, мой фокус внимания был бы под угрозой срыва. Я бы не получала удовлетворение от процесса написания публикации, не ценила бы клиентов, которые читают его и рекомендуют. Я бы не развивалась и изучала азы маркетинга, а без него ни как. Мой фокус внимания «быть нужным», был бы зависим от внешних обстоятельств, а не от совокупности условий и моего вклада. Как справляетесь с ней? Поймать себя за руку. Стоп. Разобраться, чего конкретно я боюсь? Радоваться это вредно. Не высовывайся. Куда я хочу прийти? Какая вторичная выгода? Прописать, конкретно, все мои важные дела и каким будет мой первый шаг?! Втягиваться, получать удовольствие! Поддержку, которую вы ждете из вне, вы никогда не получите ее в должном виде. Это будет слепая гонка. Источник всей поддержки только вы! Поддерживая себя вы выбираете окружение, вы выбираете информацию, которую готовы внимать, фильтруете диалог с другими людьми. Эмотивные люди больше подвержены прокрастинации, т.к. есть эффект неудачи и ожидание поддержки…. потому что сделано слишком много работы в прошлом и мало результата, поэтому «рука не подымается» снова работать. Это самая частная причина. Снова работать с перспективой тех же мизерных результатов, вызывает у человека желание отлынять от работы.

Даже самые отъявленные джентльмены и леди практикуют эти две крайности в отношениях. Почему крайности? Потому что ни бойкот ни маты не решают на корню конфликт, а замораживают его до следующего айсберга на горизонте. И из раза в раз нарываясь на него, выбирают повторяющуюся модель своего реагирования. А это значит, да здравствует очередная не решенная проблема. И до каких пор? Узнаем в конце публикации. А еще, знаю, что есть кто скажет сейчас, «нет, это не про меня… мы всегда выясняем отношения… да и не ссоримся совсем…. И вообще, мы практикуем компромисс!..» (О врде компромисса в отношениях смотрите в отдельной моей публикации) В целом, то это выглядит прекрасно, Но и еще раз Но. Не бывает полного, беспрекословного согласия! (а вру, бывает, в случае мазохиста и садиста.. и то, там фигурирует стоп слово) А что бывает?! Бывает, что мы понимаем свои потребности и можем их донести до партнера. Ведь, согласитесь — это естественно, что у каждого из нас есть свои потребности и они не обязаны совпадать с его/ее потребностями. Так вот, когда бойкот и маты применяются для «решения» вопросов, это не вы не можете донести до партнера свои потребности и чувства! Изначально, вы не можете донести это до себя!!! Сформулировать себе, откровенно свои потребности, понять, про что именно мои чувства, и что я хочу в действительности. Внимание! Хочу, чтобы ты меня слышал… Хочу, чтобы ты держала дом в чистоте… Хочу, чтобы ты мне не изменял… Хочу, чтобы ты не лезла в мои дела… Хочу, больше проводить времени вместе… Хочу, чтобы ты делал уроки с детьми… и т.п. Это все Не про слышать и понимать себя. Это про требования. И здесь вы можете получить либо вариант подчинения, либо игнорирования, либо противостояния. И будет это продолжаться тех пор, пока один из вас не возьмет на себя роль взрослого, чтобы принять решение работать над отношениями, либо выйти из них. Начать можно с того, что ответить себе на вопрос: Что я реализую в отношениях с этим человеком?

Кто следит за вами? Звучит не всем по духу, но могу успокоить, что никто, никто не следит за вами лучше вас самих! Всё внешнее, ничто по сравнению с той информацией, которая предоставлена исключительно вам самим о себе. Поэтому, начинайте следить именно за собой. Как только вы отследили у себя очередную нелепую позу в момент переживания эмоций, запоминайте её. А затем утрируем до предела. Например, вы грызете ногти когда волнуетесь, читаете сложный текст и тп. Доведите этот «механизм» до абсурда, обхватите весь палец и всю руку в момент, когда увидели себя в процессе, и это мышечной напряжение вас покинет. Вы дадите сигнал мозгу, что грызть ногти приравнивается к облизыванию всей руки,а это более чем нелепо, значит нет в этом необходимости. Если вы себя ударяете, режете, калечите, смотрите на себя в этот момент, и вместо холостого проявления страдания от травмы, включайте полное внимание на восхваление травмированной части тела. В слух, как бы не абсурдно это звучало, признайся в любви себе, ране, синяку. Более того, делайте, это на протяжении всего периода восстановления, пока не заживет. Здесь так же, срабатывает замещение в сознании, что для проявления эмоций к себе, не обязательно причинять себе травму. Что еще важно! Телесные практики! Бассейн, массаж самомассаж, особенно дамы, нанося ежедневно крем, делайте массаж лица. Лицо — это изнанка мозга! Посмотрите на себя в зеркало, обратите внимание как ваши мышцы, скулы, глаза, морщины, состояние кожи, сигнализируют вам о том, чем занят ваш мозг. Поставьте рядом с собой (своим рабочим местом) зеркало и периодически смотрите на своё выражение лица, какие гримасы ему чаще приходится принимать, дальше по схеме — утрируете ее и принимаете свободную. И самое важное, это разрешить выражать свои чувства! Сначала, дать себе понять, как называется, что это за эмоция про что именно она, далее прочувствовать ее, и выразить по настоящему для себя и безопасно для всех, и себя в том числе. Вы понимаете свои эмоции? Как вы их выражаете? Отвечайте себе на этот вопрос каждый день. Это бесценная практика, помогает увидеть наконец, что есть проблемы, перечислить их хотя бы основные — начав с ними работать как можно скорей. В моем онлайн тренинге Лицом к лицу с самим собой. Подробности в разделе Видеоуроки и тренинги.

Я говорю с тобой, но ты меня не слышишь!! Почему?! Потому что говоришь ты мне не на общем нашем языке.. И вообще, я даже не подозреваю, что посыл предназначался мне.. Я порой вижу повторяющиеся у тебя действия, но не понимаю их значения, и стоит ли вообще? Если бы подобный диалог состоялся в слух, то такое явление, как ретрофлексия не имела бы основания. Но чаще всего, даже внутренний диалог с собой и своим партнером не происходит. Человек находится в состоянии, когда его тело ищет выход из психологических оков и ограничений. Он делает себе то, что хотел бы сделать другому (проучить, наказать, доказать). Он дает себе то, что хотел бы получить от другого, но проявляется это не особо в здоровой форме. Хотел поддержки, телесного подкрепления, поэтому занимает внешне кривую позицию тела, в которой есть силовые ощущения на определенные части тела. Например, перекос на одну сторону за компьютером, что даже рука и нога затекают. И не просите человека сменить позу, ему так очень даже удобно, хоть тело и кричит уже, что всё, дальше некуда. Это один из внешних признаков проявления ретрофлексии, так же, вы можете наблюдать: когда человек говорит, он выкручивает себе пальцы, кисти рук (подобное вы видели у не профессиональных ведущих, видео блогеров), он сжимает кулаки добела, и еще щелкает пальцами; кусает губы, ногти, кутикулы; у него ходят желваки; «насильственно прерывает жесты», когда делает резкое движение вперёд, а потом с силой опрокидывает себя назад, в ту же позу; затруднённое дыхание, вздыхает, как будто не может надышаться; частое сглатывание и моргание; ситуативные напряжения в определённых участках («ну вот, у меня аж глаз задергался/ поднялось давление из-за этого разговора) не видимые мышечные блоки и зажимы (закусывание языка или напряжение его в упоре к стенкам зубов). Самое обидное здесь, что замещающее действие ретрофлексии не удовлетворяет саму потребность. К чему это приводит, вы уже можете представить сами. Но и это не фатально! Я всегда говорю и обращаю внимание, что человек без органических клинических нарушений имеет Всё необходимое, чтобы справиться с проблемой. Для этого необходима поддержка (окружения, специалиста) и трудоемкая, благодарная работа над собой.